Kolme kuukautta carnivorella - Mitä tapahtui veriarvoille?
/
3kk carnivorella - verikoetulokset ennen ja jälkeen!
Read More
Dharma Diggers podcast: Kehon puhdistaminen, paastot ja arjen pienet teot
/
Sain muutama viikko sitten ilon vierailla ihanan Rachelin Dharmadiggers podcastissa. Yksi lempiaiheeni terveellisten elämäntapojen saralla on kehon puhdistusterapiat ja paasto. Rachelin tapa nähdä asiat on hyvin lähellä omaani, on innostavaa jakaa ajatuksia ihmisen kanssa joka näkee ihmisen yhtä kokonaisvaltaisesti kuin itse näen ja koen.
Read More
Joka Kaapin Perusravintolisät
/
Minulta kysytään usein mitä ravintolisiä tulisi syödä päivittäin. Terveellisen ruokavalion lähtökohtana on aina monipuolinen laadukkaista raaka-aineista koostettu lautanen oli kyse sitten vegaanista, ketogeenisestä tai mitä tahansa siltä väliltä olevasta ruokavaliosta
Read MorePaaston Lopetus Rauhallisesti
/
Paaston kenties hankalin osuus tulee tässä. Se on nimittäin tarpeeksi rauhallinen tahti ja maltti ruokailun suhteen tauon jälkeen!
Read MoreVuosi ketogeenisella ruokavaliolla - 8 parasta hyötyä!
/
Minulla tuli vuosi täyteen ketogeenisella ruokavaliolla nyt tammikuun alussa. Matka on ollut mielenkiintoinen ja onkin vapauttavan rento fiilis tajuta miten keton ja vhh:n yhdistelmästä on muovautunut minulle elämäntapa niin ettei jokaista valintaa tarvitse erikseen miettiä.
Read MoreTerve suhtautuminen terveelliseen syömiseen
/
Terveellisesti syöminen on parhaimmillaan sitä, että fiksut itselle sopivat valinnat tapahtuvat automaattisesti ja terveellinen syöminen on elämäntapa. Yhtä tärkeänä kuitenkin pidän ajatusta, että aina ei ole mahdollista eikä tarpeellista syödä 100% optimaalisesti ja se on täysin ok!
Read MoreMikä paasto sopii sinulle?
/
Mitä terveyshyötyjä paastolta haluat? Valitse sinulle sopiva paaston pituus tämän kaavion (Dr. Mindy Pelz) mukaan.
Read More
Ruoansulatuksen tukeminen ketogeenisella ruokavaliolla
/
Suosikkituotteeni ruoansulatuksen tukemiseen ja perusvinkit parempaan luonnolliseen ruoansulatukseen.
Read More
Kolmen raaka-aineen KETOGEENINEN pizzapohja (G, M)
/
Tämän helpommaksi pizzapohja ei enää mene. Buon appetito!
Read MoreNordic Clinic Helsingin esittelyvideo
/
Kuten tiedät olen vuoden 2019 alusta alkaen saanut kunnian olla mukana Nordic Clinicin tiimiä Lahden vastaanottoni ohella. Meillä on kiva porukka kasassa johon kuuluu lisäkseni lääkäreitä ja muita ravintoterapeutteja sekä hyvinvointialan ammattilaisia. Kevään aikana olemme kuvanneet klinikan esittelyvideon, jonka haluan nyt jakaa täälläkin kanssasi, jotta pääset tutustumaan paremmin meihin ja toimintapohimme.
Read MoreLuontaisterveys 3/19 artikkeli
/
Ajatuksiani hyvän mielen ruokavaliosta juuri ilmestyneessä Luontaisterveys-lehdessä ja uuden Nordic Clinicin esittely!
Read MoreKuvia ketogeeniselta ruokavaliolta
/
Ruokakuvia, asiaa ketogeenisen ruokavalion aloituksesta ja ruokien esivalmistelusta!
Read MoreKuiduista ja ketoosimittareista
/
Kuitujen saanti on tärkeää ketollakin. Kun uutta elämäntyyliä aloitetaan saattaa vatsa mennä sekaisin ja tämä kuuluu asiaan ennen kuin keho tajuaa mistä on kyse.
Read MoreKetoruokaa ravintolassa + välipalaideoita
/
Kun pitää muutaman perusasian mielessä voi ravintolassa syödä huoletta ketolla. Tänään blogissa paljon lisää käytännönvinkkejä uuden elämäntavan opetteluun!
Read MoreClean keto vs. Dirty keto
/
Asiaa laadukkaiden rasvojen tärkeydestä, vinkit ketoiluun budjetilla, muistisäännöt makroihin ja herkullisen kylmäsavulohipastan ohje.
Read MoreMiksi ketogeeninen ruokavalio?
/
Tällä viikolla jaan jokaisena arkipäivänä käytännönläheistä tietoa ja ideoita ketogeenisen ruokavalion toteutukseen. Tervetuloa mukaan ketoviikolle!
Read MoreAbundance bowl
/
Se miten puhumme asioista ja ihmisistä vaikuttaa käsityksiimme ympäröivästä maailmasta. Asioita voi aina katsoa positiivisuuden tai negatiivisuuden kautta ja valituilla sanoilla on iso merkitys onnellisuuteemme.
Read More